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北京pk10官网下注| 如何疏导高三学生的负面情绪

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2018年01月09日 文/孟凡霖 19次阅读

  在高三阶段,很多高三学生因为学习的压力大,都会有一定的心理压力,产生负面情绪,那么该如何缓解呢?有途网小编为大家解答。

如何疏导高三学生的负面情绪

高三学生的家长应该给予正确的引导

  高考成绩是重要,但孩子的成长一样重要啊。所以家长首先应该正确面对高三学生高考这件事情,并且引导孩子不要过于在意分数,这样才能从负面情绪中跳脱出来。高考被赋予超过高考本身太多的意义,不仅是高三学生家长,就连亲戚朋友也会对高三学生的高考有所关心,关心的仅仅是高考成绩。其实这样有些本末倒置了,高三孩子处在成长的时期,这样的现象非常不利于高三学生的成长。

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缓解情绪要树立自信心

  开展不同形式、不同内容的心理辅导课,培养学生良好的学习习惯,培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力,培养他们胜不骄,败不馁的良好心理素质。端正态度,矫正对考试的认识误区,相信自己的能力,相信自己的价值。教师要尽可能满足学生的需要,使学生获得成功,增强其成功的体验,有了成功的体验,肯定了自己,相信了自己,增强了自信心,从而激励自己不断地去探索,去争取成功。

  1.对自己有一个客观、全面的评价。

  2.善于将成功归结为自己的能力。

  3.体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

  4.不妨制定阶段性目标。

  5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

  6.增强自信心。

  7.乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

学会接纳情绪

  情绪本身并无好坏,负面情绪也是我们真实的一部分,无需拒绝和抵抗,引导其发现其积极作用。

  一次考试后的悲伤可以让我们下一次变得更谨慎; 一次晚自习看课外书导致的后悔,提醒我们内心更看重的是什么,并可以找出一个让晚自习更高效的办法。让高三学生练习从新的角度去解读自己的负面情绪,让他们举出例子,这些负面情绪有什么积极的作用,重塑高三学生对负面情绪的认识。

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